Nutrisi
Menjaga Pola Makan Penderita Hipertensi di Rumah
Mulai dari bahan segar hingga pilihan bumbu, kenali kebiasaan makan yang mendukung pengelolaan tekanan darah.
Zakia Home Care · Edukasi keluarga
Utamakan menu yang beragam
Pola makan sehat merupakan bagian dari pengelolaan hipertensi. Sajikan sayuran, buah, dan sumber protein secara bervariasi. Menu keluarga dapat disusun dari bahan yang mudah ditemukan agar kebiasaan ini lebih mudah dipertahankan.
Perhatikan garam dalam makanan
Asupan garam berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Perhatikan pula garam dalam makanan kemasan, saus, dan bumbu siap pakai. Membaca label membantu keluarga membandingkan pilihan makanan.
Sesuaikan dengan kondisi pasien
Kebutuhan makan dapat berbeda bila ada penyakit penyerta. Diskusikan penyesuaian menu dengan tenaga kesehatan dan tetap ikuti pengobatan yang diberikan. Perubahan pola makan tidak menggantikan obat yang diresepkan.